みなさんこんにちは。 pogeraです。 今日はbody makeの話です。 私は一年ほど前から筋トレを始めています。 もともと2018/11/2時点で174cm、58.5kg、体脂肪率11.7%の痩せ型でした。 はい。がりがりです。胸板すっかすかです。 細マッチョにあこがれて筋トレ…