みなさんジム活やってますますか？ かれこれ私はジム通い続けて2年ほど経ちました！2年の間、旅行で行けないとき以外は、ほぼ週に2~3回は通っています。調べてみると、ジムに入会した人の95%が一年以内に辞めてしまうそうですね。今回は私なりにジム通いが継…

pogeraです。 5月の頭から行っていた減量の報告です。 この3ヵ月でどう変わったのか… 日付 08/10(現在) 5/14 差分 体重 63.80 67.85 -4.05 体脂肪率 11.9 16.1 -4.20 脂肪量 7.60 10.9 -3.30 除脂肪量 56.20 56.95 -0.75 筋肉量 53.30 54 -0.70 体水分量 39.…

pogeraです。 ひと月ぶりの体重経過報告です。 www.pogera.net 前回記事でバルクアップするぞーと言っておきながら、夏に向けてプチ減量することに切り替えました。 やっぱり夏には腹筋が割れている方がかっこいいので(*´Д｀) 日付 4/26 5/28 差分 体重 68.5…

pogeraです。 最近ブログさぼり過ぎです。 今日は体重経過報告です。 前回の記事はこちら。 www.pogera.net 4/26の結果はこちらです。 日付 3/20 4/26 差分 体重 66.9 68.55 1.65 体脂肪率 16 15.1 -0.9 脂肪量 10.7 10.35 -0.35 除脂肪量 56.2 58.20 2.00 …

pogeraです。 本日は久しぶりに筋トレの話。 現状把握 食生活 筋トレ まとめ 現状把握 ■目標のカラダ ・身長 174cm ・体重 74kg ・体脂肪率 10～12% に対して、 ■現在のカラダ 2019/3/20 ・身長 174cm ・体重 66.9kg ・体脂肪率 14～16% 私はどうやら太りに…

みなさん。こんにちは。 pogeraです。 2018/11でジムに通い始めてから1年が経過しました。 1年の成果はこちらです。 2017/11/02 2018/11/12 変化量 体重 58.50 65.65 7.15 体脂肪率 11.70 14.30 2.60 脂肪量 6.85 9.35 2.50 除脂肪量 51.65 56.25 4.60 筋肉…

初の投資以外の話題について書いてみる。 私は2017年11月から、筋トレを始めている。 特に予定がかぎりは、最低週2回はジムに通っている。ジムに通い始めたきっかけは、もともと痩せ型だったのに30歳になり少し体重が増え始めたことだ。 174cm、58kgだったの…