pogeraです。 本日は久しぶりに筋トレの話。 現状把握 食生活 筋トレ まとめ 現状把握 ■目標のカラダ ・身長 174cm ・体重 74kg ・体脂肪率 10～12% に対して、 ■現在のカラダ 2019/3/20 ・身長 174cm ・体重 66.9kg ・体脂肪率 14～16% 私はどうやら太りに…