【体重報告 6/1】プチ減量へ。

pogeraです。

ひと月ぶりの体重経過報告です。

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前回記事でバルクアップするぞーと言っておきながら、夏に向けてプチ減量することに切り替えました。

やっぱり夏には腹筋が割れている方がかっこいいので(*´Д｀)

日付	4/26	5/28	差分
体重	68.55	68.05	-0.50
体脂肪率	15.1	14.9	-0.2
脂肪量	10.35	10.15	-0.20
除脂肪量	58.20	57.9	-0.30
筋肉量	55.20	54.9	-0.30
体水分量	40.85	40.4	-0.45
BMI	22.60	22.5	-0.10
推定骨量	3.00	3	0.00

体重は▲0.5kgですが、脂肪▲0.2kg、筋肉量▲0.3kgですね( ；∀；)

扱える重量や、見た目では筋肉が減っている印象はないのですが、数値で見ると悲しいい。。。

まあ体組成計のばらつきの範囲と思うことにします。

プチ減量でやっていることですが、

・朝食の炭水化物を抜く。

・完食の和菓子をやめた。

・ごはん、パスタの大盛り→普通盛りに変更した。

・脂質の多いものは控える

夏に向けて体脂肪率13%台前半まで絞りたい！

ああ、ラーメン食べたいよお( ;∀;)